最近あんまり睡眠の質が良くないのよなぁ…
何時に寝ても同じような時間に目が覚めたりとか
予定よりも早い時間に起きてしまったから、二度寝しようとしてもうまくいかなかったりとか
そもそも夜中に覚醒してしまい、なかなか寝付けなかったりとか
そんなこんなで、どうにもこうにもしゃっきりした目覚めを味わえてないわ
おまけに日中やたらと眠いし
いっそ早寝早起きを心掛けてみるか…とも思うんだけど、仕事の関係で夜更かしできない体質になるのも、それはそれで問題があるのよね…
かといって、夜勤もあるから寝不足の状態がデフォになると辛いものもあるし
もっと昼寝に対する罪悪感を減らす方向でいくのがいいんだろうか
たとえば「いつもより二時間早く起きて活動＋二時間の昼寝」も「いつもより二時間遅く起きて活動＋昼寝なし」も、トータルの活動時間で考えると差はないわけじゃん
にもかかわらず、昼寝をすると時間を無駄にした～って思いが、やたらとあるわけよね
もういっそ諦めて、昼寝と共に生きていくという選択肢もある…のかもしれない…
てか、普通の人ってどれぐらい昼寝するもんなの？？
さすがに二時間は寝すぎよな？？
