うーん… なんか、また睡眠の質が悪くなってきてる気がする… 寝たいのに寝れないって、それもう立派なおばあちゃんよね… あんまり夜更かしもしないようにしてるし、日々の読書習慣だって睡眠前に時間を取るようにしてるから、睡眠の質を上げる効果はあるはず…